春节已经过去

但是欢乐的氛围还没有散去

一年一度的元宵佳节来啦！

元宵节快乐

 

正月十五闹元宵

家家户户都备上满满当当的汤圆

在传统佳节，和家人吃上一大碗

就是团团圆圆、阖家幸福的最好诠释

 

 

桂花香馅裹胡桃，

江水如珠井水淘。

 

 

但是，对于孕妈妈群体来说

吃汤圆，可是大有讲究的哦！

一起听听福兴妇产产科医生怎么讲吧~

孕妈妈吃汤圆有讲究

 

孕妈妈是可以吃汤圆的，但是一定要注意控制！

 

不能多吃。虽然制成汤圆的糯米有营养，但是糯米淀粉含量较高、粘性高、不容易消化，尤其孕妈妈脾胃虚弱、内火较重，更不宜多吃。

 

而且为求汤圆好吃润口，汤圆中多半加入过多的糖分及油脂（猪油），所以热量很高，对于孕期体重过重或有高脂血症、高血压、高血糖的孕妈，都不宜过量摄取。

 

不要早晚食用。汤圆只适合做间餐或加餐，当点心，不要当主食。

 

人早起时，胃肠道功能是最弱的，而汤圆的外皮部分都是糯米做成，黏性高、不易消化。因此，孕妈妈早餐吃汤圆很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况。

 

最好在白天吃，晚上不能吃，因为晚餐距离睡眠时间较短，晚餐吃汤圆易造成整晚消化不良，影响睡眠。

 

 

宜水煮。水煮汤圆口感滑而不腻，吃后喝碗汤圆汤，有“原汤化原食”之功，有效地补充营养成分。煎、炸的方法增加了油脂、热量的摄入，不利于健康。

 

喝汤促消化。一些微量元素、营养素溶在汤圆的汤里，所以吃汤圆最好先喝汤，以促进消化吸收。不过喝汤的时候，一定要注意别在汤里再加糖。

 

搭配其他食物。吃汤圆时，最好吃点别的食物，因为汤圆馅料相对单调，营养成分不均衡富。搭配蔬菜、水果、肉类都可以。

 

防止烫伤。吃汤圆要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能被馅料烫伤口腔和食管的黏膜。

 

营养门诊·呵护孕期膳食健康

 

除了吃汤圆要讲究，准妈妈在孕期的饮食也要特别注意，孕期营养过剩、营养不足都会给母婴造成不良影响。

 

那孕期饮食到底应该怎么把握呢？来福兴妇产医院医院营养门诊问问专家吧！为满足广大孕妇的营养监测需求，我院开设营养门诊，由国家高级营养师坐诊。

 

通过孕期营养咨询，营养师对孕妇进行处方式个体化孕期膳食推荐与运动指导，尤其是针对妊娠合并各种疾病或有常见不适的孕妇。

 

科学管理孕妇及宝宝体重，使孕妇不至于因营养过剩造成肥胖，减少孕期并发症的风险。同时，控制胎儿体重，减少因巨大儿造成的难产、剖宫产，最终促进自然分娩。